Home / Kafa sa tetkom / Oh, kako oni imaju divne živote! A ja… (zašto društvene mreže izazivaju zavist i depresiju)
Oh, kako oni imaju divne živote! A ja… (zašto društvene mreže izazivaju zavist i depresiju)

Oh, kako oni imaju divne živote! A ja… (zašto društvene mreže izazivaju zavist i depresiju)

Nedavno je objavljeno kako fotografije prijatelja na Fejsbuku ili Instagramu mogu, kod onih koji ih gledaju, izazvati negativna osećanja kao što su ljubomora i depresija.

Možda se i vama ponekad desi da, dok gledate divne fotografije sa godišnjih odmora vaših pravih i virtuelnih prijatelja osetite zrnce ljubomore i pomislite kako imaju uzbudljiviji život nego vi, više novca, više sreće…

Ako vam se ovo često dešava, onda ste u ozbiljnom problemu koji može dovesti do toga da stvarno omalovažite sebe i svoj život.

Hana Krasnova, koautorka studije “Fejsbuk i zavisnost” ovo naziva polu sporazumnim sadaomazohističkim odnosom sa Fejsbukom i savetuje da se hitno prekine sa ovim bolesnim odnosom.

Ako pomislite da su drugi lepši, bogatiji, srećniji od vas, samo na osnovu fotografija na društvenim mrežama, razmislite malo, niko neće postaviti fotografiju na kojoj je ružno ispao, niti fotografiju sobe nekok usputnog motela punog buba, ni kako je pomagao babi da okopava krompir. Većina ljudi na ovom svetu sebe i svoj život želi da predstavi glamuroznijim nego što jesu. Društvene mreže, naročito Fejsbuk, su za to idealne, svako ko sedi ispred kompjutera ima dovoljno vremena da kreira lažnu sliku o sebi. Naravno, to ne rade svi, ali ako mislite da su svi drugi životi zanimljiviji od vašeg, apsolutno niste u pravu, većina života su sasvim obični ali vam njihovi “vlasnici” nude dobro probrane fotografije sa dobro osmišljenim statusima zbog kojih se osećau bolje i značajnije, dok, eto, kod vas mogu izazvati ljubomoru.sm

Univerzitet Karnegi Melon iz SAD, napravio je studiju o društvenim mrežama, naročito o Fejsbuku i Instagramu, koja pokazuje kako se ponašaju korisnici ovih društvenih mreža. Rezultati su pokazali da komentari i fotografije mogu biti okidač za niz negativnih emocija kod drugih korisnika, zaključno sa depresijom.

Što neko više prelistava tuđe albume sa godišnjih odmora, pune dugih pešćanih plaža, bogatih večera, čaša vina obasjanih svetlošću sveća, to je veća mogućnost da oseti zavist.

Kada je Instagram u pitanju, on mnogo brže nego Fejsbuk može dovesti do negativnih osećanja jer se ova društvena mreža zasniva isključivo na fotografijama pomoću kojih ljudi žele da se predstave kao uspešni, srećni, bogati.

Ako vam se dešava da osetite ljubomoru, da se ponovo vraćate na nečije fotografije pitajući se kako vi niste tako bogati i srećni, savet je da zaobilazite korisnike koji kod vas izazivaju takva osećanja. Oni su samo fotografijama zabeležili neke trenutke svog života, neka sitna zadovoljstva, svakako ne žive tako svakodnevno.

Zapamtite, to su samo dobro probrane fotografije, a vrlo često su to i ukradene fotografije.

FreeDigitalPhotos.netNe verujte svemu što vidite!

To što vi ove godine možda niste otišli na godišnji odmor uopšte ne znači da niste srećni. Cenite svoj život, to što niste na Fejsbuku ili Instagramu postavili fotografije nekih svojih lepih trenutaka uopšte nije važno.

A ako često pomislite, i na društvenim mrežama ali i u nekim drugim situacijama, da vam nije dodeljeno parče sreće kakvu zaslužujete, pokušajte nešto da promenite u svom životu, ili

Budite harvardski srećni

Harvardski univerzitet je sporveo istraživanje o tome šta ljudi rade kako bi bili srećni i svoja negativna osećanja promenili u pozitivna. Ovo istraživanje nije baš najnovijeg datuma, ali ni problem zamišljene i nedostižne sreće nije problem ovog doba, već problem od “kad je sveta i veka”.

Istraživanje nije otkrilo ništa epohalno, naša zadovoljstva se uglavnom nalaze u malim, svakodnevnim stvarima koje često smatramo nevažnimm, dakle:

–          Doručkujte! Mnogo ljudi preskaču doručak ili zato što ne ustaju na vreme, ili da bi održali vitku liniju. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pomaže nam da imamo dovoljno energije za obaveze koje nas čekaju;

–          Vežbajte! Trčite, bavite se jogom, plivajte pustite muziku i igrajte, fizička aktivnost ima sličan efekat kao antidepresiv, poboljšava raspoloženje. Dvadesetak minuta dnevno i pomoćićete sebi da se oslobodite stresa;FreeDigitalPhotos.net

–          Povremeno “stavite na papir” desetak dobrih stvari koje vas čine srećnim, pa na osnovu toga radite ono što vam pričinjava zadovoljstvo, fokusirajte se na dobre stvari u svom životu a ne na loše;

–          Kontrolišite svoja osećanja, tugu, bes, čak i ona euforična, razmislite zašto se u određenom trenutku osećate onako kako se osećate;

–          Pazite kako trošite novac, o svemu na šta ga trošite razmišljajte kao o investiciji. Ova studija je pokazala da je većina ljudi, njih 75 odsto srećnija kada novac ulažu u putovanja, obrazovanje ili neku novu veštinu, nego kada kupuju gomilu stvari. Ako kupite nove cipele, pa možda ćete nakratko biti “srećniji” ali mnogo veće zadovoljstvo ćete osetiti ako taj novac potrošite na to da naučite, recimo, tehniku dekupaža;

–          Završavajte svoje obaveze, ne odlažite ih. Zabranite sebi ono – uradiću to, ali; uradiću to, samo… Uradite odmah! Osećaćete se mnogo bolje.

–          Postavite na “strateškim” mestima u svojoj kući, tamo gde provodite najviše vremena, fotografije onih koje volite, fotografije sa putovanja koja su vam ostala u lepoj uspomeni, uopšte, fotografije koje kod vas izazivaju pozitivna osećanja;

–          Budite ljubazni prema drugima, oni vam obično ništa nisu krivi, naročito oni koje srećemo na ulici, u prodavnicama, na poslu;

–          Ovaj savet će vam možda biti smešan a glasi – nosite udobne cipele! Neudobne cipele izazivaju nervozu, bol u nogama, neraspoloženje, normalno je da ćete se onda loše osećati.

–          I na kraju, trudite se da izgledate lepo sami sebi, onda ćete izgledati i drugima. Skoro 50 odsto ljudi izjavilo je da se osećaju mnogo zadovoljnije kada su zadovoljni svojim izgledom.

Pre par dana mediji su objavili da voditeljka Ruška Jakić postaje novo lice Pinka. Ovo je izazvalo mnogo negativnih komentara na društvenim mrežama, zaključno sa onim da se čak ni na Guglu ne može pronaći koliko ova žena stvarno ima godina.

FreeDigitalPhotos.netAko se sećate, ovoj ženi su se nekada svi podsmevali zbog izjave da svakoga jutra samoj sebi u ogledalu kaže – Dobro jutro, lepotice! Ne može joj se zameriti da nije umela da započne dan na pravi način, šta god drugi o tome mislili.

“Sreća nije destinacija, ona je način života.”

Većina ljudi čeka sreću. Biću srećna/srećan kada…

Probajte sa malim eksperimentom: Srećna sam danas jer…

Sigurno imate mnogo, mnogo razloga da budete srećni. Ni manje ni više nego drugi ljudi, to je nevažno.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*