FreeDigitalPhotos.net

Zašto vam ni ova prolećna dijeta neće uspeti

Suočene sa par kilograma viška i ovim toplim vremenom, sigurno ste u očaju zaključile da morate da se bacite na neku strogu dijetu koja će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma. Nema ženskog časopisa koji vam neće ponuditi savete šta da jedete a šta ne, fenomenalnu i proverenu dijetu, kako biste brzo istopile kilograme, ali u stvarnosti se zbog načina života to uglavnom pretvori u odricanje od omiljenih namirnica, jela uopšte, i obično izgladnjivanje. Rezultata, naravno, neće biti, bićete samo nervozne, iscrpljene i osećaćete grižu savesti kad god prekršite zabrane koje ste sebi nametnule.

Reč dijeta je grčkog porekla i označava zdravu i uravnoteženu ishranu a ne odricanje od jela i izgladnjivanje, no nekako je vremenom ova reč počela da se vezuje isključivo za mršavljene.

Ako ste upravo donele odluku da držite dijetu, jedete kao ptičica, uglavnom ono što ne volite, brojite grame i kalorije, evo nekoliko razloga zašto vam ta dijeta neće uspeti ili će u najboljem slučaju dovesti do toga da izgubite par kilograma koje ćete vratiti čim se vratite na stari, uobičajen režim ishrane:

–          teško je izgubiti kilograme izgladnjivanjem a pri tome i dalje sedeti, morate se baviti nekom fizičkom aktivnošću, makar šetnjom

–          sa godinama, metabolizam se usporava pa je to još jedan razlog zbog kojeg treba fizički da se aktivirate

–          ako ste pod stresom, samo ćete se gore osećati ako počnete sa nekom dijetom a rezultata neće biti, mučiće vas problemi, da biste držale bilo kakvu dijetu za to morate biti i motivisane

–          pravilna ishrana podrazumeva pet obroka, doručak-užina-ručak-užina-večera, ukoliko se ovoga ne pridržavate, uzdržavate se od obroka a grickate raznorazne grickalice misleći da to nije ništa, neće biti nikakvih efekata

–          morate unositi dovoljno tečnosti, kafa jeste tečnost ali ne može zameniti vodu

–          nemojte verovati dijetama da ćete za 7 dana izgubiti 7 kilograma, to je prosto nemoguće, uglavnom ćete izbaciti tečnost iz organizma što će se vas zavarati ali kilogrami su i dalje tu

–          pravilna ishrana ne podrazumeva odricanje od većine namirnica, one moraju biti samo dobro izbalansirane

FreeDigitalPhotos.net

Ukoliko mučite muku sa kilogramima i dijetama, najbolje bi bilo da se posavetujete sa nekim nutricionistom. To podrazumeva da ćete dobiti savete o pravilnoj ishrani u odnosu na svoje godine i zdravstveno stanje.

 

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *