Read all about blackjack online blog here article. You will find a lot of bonuses at UK party poker which allow you to play your favourite with no deposit. Have the fun and real casino gaming experience by playing more games. Just download the http://blue-advertising.pt/CL/cofinaeventos/teste/?p=online-casino-uk in your mobile and play for free & win lots of prizes.
Home / Kafa sa tetkom / Alen Kar- Lak način da ostavite pušenje
Alen Kar- Lak način da ostavite pušenje

Alen Kar- Lak način da ostavite pušenje

Postoji specifična grupa ljudi koja voli da čita isključivo knjige za samopomoć. Neke druge čitaoce one nikad nisu privlačile, a kako im se činilo, lažna isforsirana pozitivnost koja izbija iz svake rečenice, ih je samo iritirala. Ako imate neki problem (a verovatno imate baš taj opisan u knjizi, jer da ga nemate, radije biste čitali neku kvalitetnu književnost ili opuštajući zabavni roman ili možda ne biste čitali ništa!), većina ovih knjiga Vas uči da se na njega ne fokusirate, da prihvatite sebe takvog kakvi ste (ali ne kažu baš jasno kako!) da obratite pažnju na ono lepo u životu, na svakodnevne male radosti, da ponavljate neke mantre sve dok  Vi i svi oko Vas potpuno ne pogubite strpljenje… Sigurno je da ima onih kojima prija da ovakvo štivo čitaju (svaka sedma prodata knjiga na svetu je self-help tipa), a verovatno i onih kojima one pomažu i koji se posle čitanja zaista osećaju bolje.

Knjiga Alena Kara o kojoj želim danas da govorim pripada ovoj grupi knjiga za samopomoć. Njen jednostavan i sugestivan naslov „Lak način da ostavite pušenje“ nam odmah govori kome je i zbog čega namenjena. Prvi put sam se ovom knjigom srela pre par godina kao bibliotekar. Kad mi je prošla kroz ruke onako usput, prilikom izdavanja čitaocu, nije mi nikako privukla pažnju. Zapravo, korice svojim dizajnom podsećaju na paklicu cigareta i to je jedina stvar po kojoj sam je zapamtila. Međutim, ubrzo su svi počeli da pričaju o toj knjizi. Čitaoci koji su je vraćali saopštavali su bibliotekarima ponosno da su prestali da puše nakon čitanja i da se osećaju dobro.  Govorili su da su kupili primerak i za drage osobe- pušače, ne bi li ih nekako naveli da prestanu. Čudesna priča o prestanku pušenja nakon samo jednog čitanja knjige nije ozbiljno razmotrena dok jednog dana koleginica, višedecenijski pušač koja je sa ponosom tvrdila da je pušila i u trudnoći, nije došla na posao i saopštila da je pročitala knjigu i da prestaje da puši ( prošlo je od tad tri godine, a ona i danas, umesto cigara, uz kafu gricka suvo voće ili integralne keksiće). Naravno, sa svih strana smo je bombardovali pitanjima šta se desilo, zbog čega je prestala, kako to funkcioniše, koliko puta je čitala… Ona je odgovarala smireno da je čitala jednom, da je pre toga razmislila i rešila da prestane, ali nije mogla da započne odvikavanje, čitala je sa normalnim pauzama dva dana, mada može da se pročita i za dan… Nakon njene priče, do onih nekoliko bibliotečkih primeraka nije moglo da se dođe, svi su neprestano bili na čitanju. Viđala sam i ljude koji su knjigu vraćali polu-pročitanu i stidljivo tvrdili da je nisu završili jer su se plašili da će stvarno prestati da puše, a oni to zapravo ne žele.

Jednog jutra, slušajući mog supruga kako pušački kašlje, a zatim nesigurnim tonom tvrdi da se zapravo prehladio, rešila sam da mu prvom prilikom poklonim ovu knjigu. Nabavila sam je vrlo brzo, objasnila mu ideju i ostavila ga da čita uz napomenu da poštuje ono što autor naglašava, a to je da se mora pušiti sve vreme dok se čita knjiga. Sa osmehom je odvratio da mu to neće biti problem. Namerno nisam htela da pominjem kakav je uticaj knjiga imala na ostale čitaoce ne želeći da sugerišem šta je očekivani efekat. Kako bih saznala u čemu je trik, počela sam da je čitam i ja odvojeno od njega, doduše bez pušenja jer nisam nikad bila pušač. Možda je meni falio taj „pušački duh“ da bih razumela šta je toliko delotvorno, ali knjiga je za mene bila lako čitljiva, ne previše sugestivna i napisana u vrlo racionalnom tonu. Dva dana nakon čitanja, moj suprug je izjavio da je autor potpuno u pravu u vezi sa svim i da tek sad sebi može da prizna neke stvari. Na moje veliko iznenađenje, bez reči se otarasio svega što ga asocira na pušenje, od upaljača do običnih i ukrasnih piksli. Posle pet dana prave apstinentske krize sa svim mogućim mučnim simptomima i nekoliko „loših dana“ u narednim nedeljama, on je postao nepušač kome evo, već dve godine, smeta duvanski dim u lokalima.

Knjiga Alena Kara je jednostavno napisana priča koja, bez lažnih obećanja, zapravo podseća čitaoca na sve one istine koje pušači znaju, ali sebi ne kažu. Pronalaženje pravog trenutka za prestanak pušenja je ključna stvar, kaže autor, jer ćete tad zaista čuti o svojoj lošoj navici sve ono što ranije niste želeli. U ovoj knjizi on ne plaši čitaoce užasnim slikama bolesti koje nastaju kao posledica pušenja. Negativne posledice po zdravlje se pominju nenametljivo (ali se ne zanemaruju!), kao nešto sa čim je pušač „sa stažom“ već odavno trebalo da bude upoznat. Nema ni stvaranja osećanja griže savesti, sve se svodi na racionalizaciju zavisnosti i razloga zbog kojih se puši kao i na neumitno objašnjenje da Vas i samo jedna cigareta svakog dana ipak čini pušačem. Jednostavan kratak vodič kroz period za odvikavanje umirujuće deluje na buduće „bivše pušače“, objašnjava koncept „loših dana“, pa prema izjavama onih koji su prestali, čini se da se osećate smirenije i normalnije. Nazvajući pušenje svojevoljnim ropstvom, autor se bavi bitnim detaljima u procesu prestanka, od promene težine i opreza prilikom biranja zamene u periodu oralne fiksacije, pa do moguće opsesivne dosade i uštede novca nakon prestanka. Opasnosti od „samo jedna cigareta“ ideje i „u ovakvim trenucima bih baš zapalio“ misli autor nam objašnjava pozivajući se i na svoj proces odvikavanja od pušenja, kao i na dvanaestogodišnju praksu u borbi protiv nikotinske zavisnosti.

Preporučujemo da ovu knjigu uzmete u trenutku kad ste rešili da prestanete sa pušenjem ili se još uvek dvoumite da li da se oslobodite nikotinskog demona. Ako niste pušač, a znate nekog zbog čijeg kašlja i „stalnih prehlada“ brinete, možete mu pokloniti ovaj naslov. U slučaju da ipak pročitate ovu knjigu i ostavite pušenje (ili ste to već učinili), javite nam se da podelimo radost zbog Vašeg uspeha.

Izdanje: Beograd:Mono&Manjana. 2005.

Autor: Aleksandra Milčić Radovanović

34 komentari

  1. čula sam za ovu knjigu, ali nisam se dovoljno potrudila da je nabavim, pročitam. Sve je ostalo na stidljivom pokušaju da je pronađem.
    Znam da pušenje smeta ljudima u mojoj okolini, prebacuju mi stalno to, vjetre prostorije, kašlju….
    i znam da je potreban dobar motiv koji ja na žalost nemam.
    Nemam volju da prestanem, nisam odlučila, ali zbog drugih koje ugrožavam, u najmanju ruku bi bio red da prestanem. Jeste, ja najviše volim sebe i sebe bih samu zaštitila mogućih boleščina, ali sakrivam se za leđa drugih, jer nisam odlučna. Priznajem.

    Ne znam gdje se može kupiti ova knjiga, tražila sam u nekoliko knjižara u Sarajevu, ali je nemaju niti su je nabavljali.

    • ja sam draga moja u takvom zivotnom haosu,da je to strasno…najblaze receno,pa sam odlucila da je procitam.Veoma sam je tesko nabavila ali nemam vremena da je procitam jer imam bebu,a volje imam….tako da cu ti je dati da procitas jer je zista tesko nabaviti knjigu.

  2. Draga Dollybel,

    Hvala na Vasem komentaru. Ono sto je najbitnije da ustanovite pre pocetka citanja knjige, kako sam autor kaze, jeste da li zaista zelite da prestanete da pusite. I to treba da uradite pre svega zbog sebe i svog zdravlja, a onda zbog onoga sto kazu najblizi.

    Znam da ove knjige, nazalost, trenutno nema u knjizarama. Do skoro se mogla naci kod ulicnih prodavaca, ali i tu je nestala. Moj savet Vam je da probate da kontaktirate izdavaca i od njega narucite knjigu. Tako Vam mozda i ispadne jeftinije nego da je kupite u knjizari. Ili proverite da li u Vasoj biblioteci imaju neki slobodan primerak.

    Javite nam se ako uspete da je nadjete i procitate. Nadamo se lepim vestima i cekamo da cujemo kako je ova knjiga delovala na Vas.

  3. Firstname Lastname

    Odličan tekst! Ja sam osoba koja, eto, nešto duže od tri godine sa ponosom odbija ponuđenu cigaretu i uz obavezni smešak kaže: „hvala, ne pušim više“! Neretko dodam i toplu preporuku za knjigu Alana Carra, baš kao u ovom tekstu.
    Sa pušačkim stažom od skoro 20 godina i 2 pakle dnevno zaista sam bila „tvrd orah“ pa sam knjigu morala dva puta da pročitam (sa pauzom od 3, 4 meseca). I zaista – nakon prvog čitanja imala sam osećaj STRAHA da ću to zaista i uraditi, da ću zaista prestati da pušim. Efekat je bio drastično smanjen broj popušenih cigareta, doduše ne zadugo. Brzo sam se vratila na, omajkomojamila, 40-ak cigareta. Ipak, nešto mi nije dalo mira. Sve sam intenzivnije razmišljala o prestanku pušenja, knjiga mi je stajala pored uzglavlja i svako veče sam se borila sama sa sobom. Mesecima. Konačno, pročitala sam je ponovo, kako rekoh, nakon par meseci. Ovog puta polako i sa razumevanjem :) I eto, danas sam ponosni nepušač! Prosta stvar :) Ne ubeđujem nikoga da prestane da puši zato što se dobro sećam kako je ubeđivanje kod mene često imalo kontra efekata. Ali zato toplo preporučim knjigu uz: „košta samo oko 2 sata života koliko je potrebno da se pročita“.

    • Dragi Firstname Lastname,

      Pre svega cestitam na zivotu bez dima! Sigurna sam da nije bilo lako prestati, gledala sam apstinentsku krizu svog supruga kad je prestajao i stvarno je bilo mucno. Imali ste snage da knjigu procitate i prihvatite sve sto je u njoj receno i uspeli ste da se odreknete cigara. Svaka cast na tome!

      Hvala vam sto ste podelili svoje iskustvo sa nama.

  4. Prije nekoliko godina sam cula za ovu knjigu, radni kolega je zahvaljujuci njoj prestao da pusi i odlucila sam da je poklonim suprugu.
    Nezainteresovano je provukao kroz ruke i ostavio. Onda sam je poturala (nenametljivo) na vidljiva mjesta da ga bode u oci. Mislim da je nekoliko mjeseci stajala na nocnom ormaricu i na kraju je procitana iskljucivo na moj zahtjev.
    Nazalost, nije upalilo.
    Moj suprug se slozio sa svim napisanim i nastavio da pusi istom mjerom (do 30-tak cigareta dnevno).
    Ja nikada u zivotu nisam pusila i procitala sam tu knjigu na kraju iz ocaja, jednostavno da ga razumijem.
    Alen Kar u mom suprugu nije pokrenuo nista, dok ja svaki put kad ugledam korice ove knjige na polici uzdahnem i pozelim iz nje neko efektivno osmo svjetsko cudo koje ce nas osloboditi ovisnosti o smrdljivom, plavicastom dimu.:(

    • Draga Mediha,

      Nazalost, postoje i oni na koje knjiga nije delovala. Mozda je to zbog nedostatka zelje da se prestane ili neceg drugog, ali tuzna istina je da na to Vi ne mozete nikako da uticete.

      Izuzetno je lepo s Vase strane sto ste se zainteresovali za sve to i citali.I ja sam citala knjigu paralelno sa suprugom i nisam nasla nista posebno sugestivno u njoj. Mozda je to zato sto ne pusim ili ne razumem psihologiju pusaca, nikad nisam otkrila.

      Dobro je sto imate knjigu kod kuce. Mozda jednog dana Vas suprug sam posegne za njom.

      Hvala sto ste se javili!

  5. Čiča Milutin

    Ja sam za 28 godina popušio oko 300.000 komada cigareta i potrošio na to oko 23.000 Evra (u sadašnjoj vrednosti) i oko godinu dana života proveo pušeći, najmanje!

    Mislim da sam vrlo stručan za ovu dimljivu stranu života.

    Sve što želim da kažem je da ukoliko vidite ovu knjigu i znate bar nekog do koga vam je bar malo stalo a ko je pušač, kupite mu je. I ne terajte ga da je pročita. Samo mu je dajte. Veći poklon za jednog pušača ne postoji. I molite se svakog dana da je uzme u ruke. I da ima snage i želje da istraje u čitanju. To je sve što treba da uradi. Sve ostalo će biti čudo samo po sebi. I jedan bivši pušač više.

    • Dragi Cica Milutine,

      Zaista je iskren i pazljiv Vas komentar. Potpuno ste u pravu- knjigu nikako ne treba gurati na silu, vec je samo uciniti dostupnom u trenutku kad neko koga znamo pozeli da prestane da pusi. I, kao sto rekoste, da sacekamo da je procita.

      Hvala sto nas pratite!

  6. Preporuka !
    Posle nekih 30 godina pusenja dve pakle dnevno (neki put i vise kad su bila npr. neka slavlja), evo zahvaljujuci knjizi sam vec pune tri godine srecan nepusac !

  7. Meni je knjiga puno pomogla ali ja ne mogu da ukrotim svoje veliko cudoviste. Ne pusim po nekoliko meseci i ponovo se vratim cigaretama. Zapalim samo tu jednu, obicno uz alkohol,pa jos jednu, pa jos jednu i ponovo par sledecih meseci provedem puseci. I stalno u krug. I bas kao sto kniga kaze, zaista je lako ostaviti pusenje jer ga ja ostvlajam vise puta godisnje na vise nedelja ili meseci ali mu se uvek vratim :(

  8. Draga Hairy Mary,

    Secam se da je jedan doktor rekao mom muzu da zapamti agoniju apstinentske krize i da se toga priseti ako pozeli nekad ponovo da pusi. Kod njega je to imalo efekta, ali mozda zato sto je on tesko podneo prvih sedam dana odvikavanja od pusenja. Ako ikad resite da prestanete potpuno, zelimo Vam puno uspeha u tome!

    Hvala sto ste se javili!

  9. Upravo čitam knjigu i gledam pozitivne komentare onih, koji su uz pomoc nje, ostavili pušenje. Već duže vrijeme vodim borbu sa sobom da se moram otatasiti te grozne zavisnosti.Pušac sam 40 godina i bez 2 kutije cigareta ne mogu provesti dan Ali, jedno strašno iskustvo me je natjeralo da se ozbiljnije posvetim odvikavanju od pušenja.Krajem septembra dijagnosticiran mi je rak maternice. U novembru su mi operativno odstranjeni reproduktivni organi. Ne trebam vam govoriti kako mi je bilo čekati na sljedeći nalaz. Na moju sreću, operacijom je potpuno uklonjen rak iz moga tijela i ja sam sa zdrava žena.Sad je preda mnom samo ostaviti pušenje i okrenuti drugi list u svome životu.

    • Draga Vera,

      Razliciti su razlozi zbog kojih ljudi rese da ostave pusenje. Nazalost, kod Vas je taj razlog ozbiljan zdravstveni problem. Srecom, poceli ste lecenje na vreme i sve se dobro zavrsilo. Sad Vam, kako i sami kazete, preostaje da prestanete da pusite i pocnete da uzivate cistim plucima u svakom danu bez dima. Zelim Vam puno srece!

  10. Knjigu sam procitao posto sam je pozajmio od prijateljice, a posto sam tokom citanja (maj 2011.) prestao da pusim i do danas nisam zapalio cigaru i nemam potrebu, kupio sam sebi knjigu koju sam u vise navrata pozajmio prijateljima. Od njih 7, petoro su prestali da puse posle citanja knjige i dvoje su drasticno smanjili. Pusenje se ostavlja razumom i iz glave.
    Evo linka za online narucivanje:

    http://www.allencarrserbia.com/easy_way_book_sr.php

    Srecno svima koji zele da oslobode pusenja ili da pomognu dragim osobama da urade isto. !!!!

    Nemam nikakav benefit niti radim za izdavaca, govorim iz licnog iskustva.

  11. Knjigu sam dobila na poklon pre godinu dana,prvi put je sada citam!Procitala sam jednu trecinu,nadam se da ce mi pomoci da ostavim cigarete!Iz iskustva sam cula da je pomogla,nadam se da ce pomoci i meni,jer pusenje je tako losa stvar kokje sam ija svesna kao pusac,ali se uprkos svem nadam da cu uspeti da se izborim!!!

  12. Prestao sam sa lakocom da pusim pre 5meseci uz pomoc knjige,kao i moja supruga koja je prestala pre 7dana,toliko. mi je trebalo da je ubedim da cita. Inace pusili smo zajedno skoro 20g bez dana pauze. I sada svakoga dana ubedjujem sve redom da procitaju knjigu. Ha,ha..odviknucemo svet od pusenja. Knjiga je najbolja..

  13. Knjiga je super,dobio sam je na poklon,zaista je lako prestati sa pusenjem uz pomoc knjige,Pusio sam 12 godina.Godinu dana sam ne pusac i mnogo sam srecan zbog toga…..

  14. Da li neko zna gde bih mogla da je porucim, posto nikako ne mogu da je nadjem? Hocu da je poklonim… Hvala unapred…:)

  15. JA sam bila pušač od 15 do 32 godine. Jesam pokušavala da ostavim da smanjim cigarete. Recimo da sam koristila Ziban i on je pomagao …. neko vreme. Nakon što sam pročitala knjigu „Lak način da ostavite pušenje“ prestala sam da pušim. LAKO. Zaista lako. Jednostavno su se moji stavovi promenili.
    Dok čitate knjigu mnogo ćete razmišljati i zaista promeniti svoje stavove. Setila sam se i što sam kao klinka sa 15 počela da pušim. To mi je bilo tako seksi, kao Šeron Ston. Ali pušenje i seksi nemaju veze. Već sa 32 vidite da imate više bora nego vršnjakinje i to nije seksi. Mnogo sam razmišljala dok sam čitala knjigu i setila se stvari kojih se nisam setila godinama. Kad sam završila knjigu kao što autor kaže ugasila sam poslednju cigaretu i od tada mi nije palo na pamet da pušim.
    Knjiga je čudo.
    I sada mi nikako nije jasno kako ima toliko ljudi koji su mi bliski koji kao hoće da ostave pušenje a teško im da pročitaju jednu knjigu.
    Jesmo mi nepismena nacija.
    A još mi je nejasnije kad vidim likove sa onim kobajagi cigaretama za odvikavanje stvarno izgleda moronski pušiti kobajagi cigaretu.

  16. Kao i svi ovdje knjigu sam procitala na nagovor prijateljice kojoj sam se zalila da zelim ali mi ne uspijeva da ostavim to zlo od cigara. Po malo sam bila skeptik,ali procitala sam je iz cuga,jednom,pa nisam uspjela. Proslo nekih desetak dana,ja citam po forumima kako je knjiga svima pomogla,a ja pusim. Ponovo se bacim na citanje,ko velim nisam ja skontala poentu i daaaaaa u tom grmu lezi zec! Skontah ja napokon i bacih taj smrad zauvijek! Po meni je poenta i sustina osloboditi se straha od nepoznatog,naravno i sve ostalo! Citajte ljudi,spasavajte se!

  17. Ја сам данас на неком форуму чула за ову књигу, отишла на постављен линк, прочитала је уз кафу и цигарете, толико опуштено, без намере да оставим пушење, већ из радозналости. И ето, након тога нисам запалила ни једну, не осећам потребу, не осећам нервозу, све исто као док сам пушила, само са малом разликом- сада себе волим више :))
    Књига је за сваку препоруку. Фантастична.

    • Ово је пети дан од кад нисам запалила цигарету :)
      Заиста је било лако :)

  18. Konacno pronadjoh forum na kome su ljudi koji su se oslobodili nikotina uz
    pomoc knjige
    .Da napisem i ja moje iskustvo:pusila 17god do kutije dnevno
    ,u septembru pa do 22.novembra presla na motanu cigaretu(datum sam
    zapamtila zbog onih koji puse da im mogu reci koliko je to vremena proslo).

    Knjigu sam pozajmila 17.novembra i pocela da je citam samo da bih videla
    sta pise.citala je natenane i nisam imala nameru da bas i bacim cigarete ali onaj deo o skakanju u bazen me je podstakao.
    Treba samo skociti-sve ostalo je lako.I…ja sam skocila.
    I presrecna sam jer je zaista lako.I svakog dana barem desetak puta sebi ponovim da sam sretna.I zahvalim se Bogu i Alenu Karu.
    Apsolutno nikakvih kriza nisam imala.Nista bas.Uvece sam je ugasila a ujutru se probudila srecna jer ne pusim,skuvala kafu i sela pravo preko puta jednog pusaca .
    Malo mi teze ide da jos nekog navedem na nepusacki put ali radim na tome strpljivo i polako.Lepo je Alen rekao:grudva ce postati lavina.

    Pozdrav svima.Uzivajmo bez duvanskog dima.

  19. Изненадите себе. Мислите позитивно. Некада одвикавање може да буде праћено непријатним тегобама, али је то знак да се организам опоравља од штетног утицаја цигарета по Ваше здравље. Уколико се јаве нервоза, снажна жеља за цигаретом, лоша концентрација, не брините, након пар недеља ове тегобе ће се повући. Немојте да добра или лоша ситуација буду изговор за «само једну» цигарету. Од «само једне» цигарете дневног броја цигарета који сте некада пушили пут је врло кратак.

  20. Ja sam veom odlucna da ostavim taj opaki porok uz pomoc knjige…..Volela bi kad bi neko mogao da mi kaze preko kog sajta moze da se kupi knjiga???

    • kupinica-netp.blogspot.com/2011/04/knjiga.html

      • Zaboravih da napisem da mozete knjigu naci na ovom blogu ciju sam adresu ostavila u gornjem komentaru.

        p.s.Eto,meni ce za dva meseca citava godina kako sam se oslobodila.
        I svaki dan sam presrecna zbog togas ali zaista je tako.
        Na zalost nisam uspela da uticem da bilo ko procita knjigu-vise i ne pokusavam.

  21. Daliborka Djurdjevic

    Nasla sam film na youtube po knjizi Alana Klarka,
    ostavila cigarete preko noci… Devet meseci ni jedan jedini dim, nisam se ugojila nisam poludela, odlicno se osecam i preponosna sam. Bila sam pusac 24 god. po paklicu dnevno svaki dan…. ne pada mi na pamet nikad vise…. ja sam svoju dozu nikotina popusila :))
    A da.. jos da dodam… kad me je hvatala kriza prvih dana govorila am…ALI NECU, PA GLEDALA SAM FILM !!!! Recerori rade 11 meseci, ali ja mogu.. pobedila sam vlastitu slabost.. JA ODLUCIJEM !

  22. Vdese u bih moze nabaviti knjiga

  23. Procitala knjigu, sedmi dan bez cigara….pozz

Ostavite odgovor